Дополнительные ссылки

Причины синдрома выгорания

Выясните, что вас напрягает на рабочем месте

Хронический стресс не возникает ниоткуда. Его развитию предшествует ряд факторов, которые с большей или меньшей интенсивностью воздействуют на человека в рабочие часы. Со временем их влияние на психику переходит черту, когда человек может выдерживать это воздействие без видимых отклонений. Работник моментально «сгорает».

Если вы почувствовали на себе признаки хронического стресса, то прежде чем начинать лечение, попробуйте определить, чем они были вызваны. Распознав факторы, нужно постараться их устранить. Тогда избавление от синдрома выгорания будет более простым и быстрым.

Причинами, из-за которых возникает хронический стресс, могут быть:

  • Неблагоприятные условия на рабочем месте. Если в офисе шумно, душно, тесно, освещение плохое или приходится работать «за стеклом» - вероятность заработать синдром выгорания увеличивается.
  • Несбалансированный рабочий ритм. Отрицательно сказываются на психике как перегрузки и авралы, так и «пробелы» в рабочем дне. Не очень хорошо, если в дневном графике часто возникают изменения.
  • Некомфортная роль в коллективе. Вы ощущаете давление потому, что от вас слишком многого ждут, возлагают большую ответственность, или же наоборот, не возлагают таковой.
  • Напряжённая атмосфера на работе. К вам относятся недружелюбно? Вокруг постоянные интриги и сплетни? Сотрудники конфликтуют между собой? Это верная дорожка к стрессу.
  • Отрицательно сказывается на психологическом состоянии невозможность карьерного продвижения, отсутствие возможности учиться, узнавать новое, а также неразбериха со служебными правами и обязанностями.

Ремонт и строительство дома - одна из главных причин стресса. Вся семья решает, как выгодно купить качественный строительный материал. Сегодня продажа пеноблока предполагает возможность приобретения пеноблоков высокого качества по разумной цене, что избавит вас от лишней головной боли.

Добавить комментарий