Дополнительные ссылки

Убей в себе депрессию

Отдыхайте!

Можно ли найти выход из ситуации, когда хронический стресс постепенно превращает вас из хорошего работника в усталое раздражённое существо, мечтающее о больничном, как об избавлении от мучений? Если вы действительно чувствуете, что ваше отношение к должностным обязанностям сильно изменилось в худшую сторону – ищите пути решения проблемы. Ведь это – ваше здоровье.

Помогает создание комфорта на рабочем месте. Принесите на работу смешных фотографий, пару любимых безделушек. Пусть всё это напоминает вам, что за пределами офиса у вас тоже есть жизнь, и вы в ней – полноценная личность с кучей интересов и увлечений, а не только винтик в рабочем механизме.

Если вы чувствуете, что уже не так влюблены в свою работу, как поначалу, что видимых перспектив продвижения и развития нет – начинайте продумывать пути отступления. Вы должны постоянно чувствовать себя нужной и востребованной где-то ещё. Даже если кризис временный, и спустя какое-то время всё нормализуется.

Важно общаться с теми, кто вас окружает. Старайтесь побольше беседовать с сотрудниками на темы, не относящиеся к работе.

Нужно научиться быть заменимой, как бы ни хотелось чувствовать себя центром Вселенной. У вас должен быть отпуск и обеденный перерыв, проводимый вне рабочего места. Уходите с работы вовремя, забывая о ней до следующего утра.

И не забывайте отдыхать. Семья и друзья, кино и клубы, кафе, книги, уик-энды на природе… Позволяйте себе всё это в свободное время. И ещё важно высыпаться. 8 часов сна в сутки должны стать вашим правилом. Радуйтесь жизни!

Чтобы не терять присутствие духа в любое время и при любой погоде, есть один способ заранее подготовиться к проблемам и трудностям в семье, на работе, в здоровье. Можно посмотреть свой гороскоп на завтра и во всеоружии встретить любую неприятность, которую приготовил нам завтрашний день.

Добавить комментарий