Дополнительные ссылки

Нужно ли полностью от неё отказываться?

Минимальная суточная норма соли– 0.6 гр. в день. Максимальная – 6 гр. Чтобы вы могли представить сколько это, то одна чайная ложка соли весит 5 грамм (приблизительно можно сказать, что там содержится 5 гр. натрия). Кроме употребления натрия в виде соли многие люди получают его через продукты, содержащие глутамат натрия и бикарбонат натрия (или двууглекислый натрий).

Таким образом, получается, что среднестатистический мужчина употребляет 10 гр. натрия в сутки.

Добавить комментарий