Дополнительные ссылки

Устали? – попробуйте жить легче! Список вещей, которые усложняют нашу жизнь и являются причиной стресса

Постоянный стресс так изматывает нас в повседневной жизни, что мы стремимся вырваться из-под гнета пресса современного мира. Кажется, что избавление наступит, только когда мы решимся бросить все и уйдем, куда глаза глядят. Нашу жизнь усложняет множество вещей. Можно составить список, по крайней мере, из сотни пунктов.

Огромные дома. Дорогие автомобили. Налоги на собственность. Ремонт в доме. Инфляция. Покупки в кредит. Ваши личные долги. Долги государства. Отсутствие времени для общения с супругом. Отсутствие времени для общения с детьми. Сложные отношения с супругом. Семейные обязанности. Родители, нуждающиеся в уходе. Отчимы и мачехи. Ссоры с братьями и сестрами. Неродные дети. Семейные надежды и ожидания. Пятидесятичасовая рабочая неделя. «Вкалывание» на двух работах. Долгий путь на работу. Напряженное уличное движение. Пробки. Аварии. Сложные отношения с начальством. Тупые подчиненные. Ворчливые коллеги. Привередливые клиенты. Несносные партнеры. Собрания трудового коллектива. Сложные отношения с окружающими. Работа, которая не радует. Безработица. Отсутствие времени для общения с друзьями. Отсутствие времени для себя. Гражданский долг. Шумные соседи. Некомпетентные врачи. Политические события. Двуличные политики. Адвокаты. Судебные тяжбы. Ремонтники, которые вообще не приходят. Подрядчики, которые лучше бы вовсе не приходили. Почтовый ящик, перегруженный брошюрами. Телевидение. Реклама, постоянно прерывающая передачи. Телефонные болтуны. Заказные письма. Горы неразобранных бумаг, превратившихся в макулатуру. Слишком много хлама вокруг. Отсутствие выбора. Запланированный моральный износ. Алкоголь. Наркотики. Сигареты. Налоги. Опасный секс. Диеты. Тренажеры, которыми мы не пользуемся. Патентованные лекарства, которые не помогают. Связи, которые не срабатывают. Гнев. Тревоги. Страхи. Деньги, исчезающие в мгновение ока. Плохая погода. Неудобный распорядок работы детского сада. Пластиковые пакеты, которые не открываются, и так далее.

Устали? – попробуйте жить легче! Не все вышеупомянутое усложняет нам жизнь в равной степени. Но многое действительно затрудняет ее, причем часто мы даже не подозреваем об этом. В рамках нашей культуры, в наше время, вряд ли кому-то удастся избежать всех трудностей. Но избавиться от многих вполне реально, и мы способны на это более, нежели вами предполагаем. Надо только разграничить, от чего мы можем избавиться, а от чего нет. Перечитайте перечень вещей, которые усложняют жизнь и подчеркните то, что относится к вам. Если вспомните о чем-то еще, можете дополнить список. Почти все и, по-видимому, многое их того, что вы сами добавите – это то, чего можно хотя бы частично избежать тем или иным способом. Если вы поймете это, ваша жизнь начнет упрощаться.

Если вы уже готовы к тому, чтобы избавиться от всего лишнего, что заполонило вашу жизнь, но не знаете, с чего начать, начните с самого простого – барахла. Скажите, разве у вас нет дома шкафа или кладовки, где хранится куча ненужного белья: изношенные простыни, непарные наволочки, которые вы вообще вряд ли когда-нибудь станете использовать? Или новые простыни для односпальной кровати, с которой вы расстались три года назад? Или стопки полотенец совершенно неподходящих цветов, которые вы никогда не повесите в ванной? Вы прекрасно знаете, что никогда не воспользуетесь этими вещами. Не лучше ли отдать их тем, кому они нужны? Еще одно место скопления вещей – это кухня. Выбросьте все, что покрыто толстым слоем пыли – можно поспорить, что если вы не пользовались этими вещами так долго, то вряд ли когда-нибудь вообще воспользуетесь. Вытащите так называемые полезные вещи – все, что вы используете не чаще, чем раз в пять лет. Проверьте остальные уголки своего дома, куда вам легко добраться и которые легко освободить – под раковинами и полками в ванной, в передней, в подвале – и начинайте выбрасывать. Кажется совершенно очевидным, что необходимо регулярно избавляться от хлама. Тем не менее, многие люди боятся взяться за это, поскольку попали в зависимость от вещей. Но когда вы сумеете справиться со своими сомнениями, то увидите, что вам будет намного легче перейти к более сложной задаче.

Освойте новый подход к домашней работе. Можно разделять работы по дому на несколько частей, которые легче поддаются контролю и отнимают меньше времени, например, расписывая их заранее на каждый день недели. Это избавит вас от необходимости держать в голове слишком многое.

Простой способ ограничить свой вес. С трудом верится, что каждый обязательно должен стремиться достичь определенного веса. Однако приходишь к выводу, что жизнь становится проще, если вес сохраняется на постоянном уровне. Надежный способ поддержания веса под контролем – строить графики, делая в них отметки каждый день. Их можно повесить в ванной, а поблизости всегда держать карандаш. Как правило, когда контролируешь себя каждый день, легко предотвратить даже незначительные прибавления в весе, особенно, после беспорядочных перекусов. Если вы, к примеру, утром весите чуть больше обычного, то вам становится ясно, что следует ограничить себя в еде, чтобы к следующему утру вернуться к своему обычному весу.

Наиболее легкий путь упрощения финансовых дел – это каждый месяц отслеживать финансовые поступления и расходы. Можно использовать таблицу из четырнадцати колонок, расчерченных на двух страницах. Это очень просто. По вертикали вы пишете, куда тратите деньги – на выплату процентов по закладным, налоги, страховку, на продукты, коммунальные платежи и так далее, а вверху проставляете календарные дни месяца. В конце каждого месяца вы переносите все цифры из регистрационного журнала в соответствующие колонки бюджетной книги, все суммируете и вычитаете полученное из ежемесячного дохода. В конце года вы суммируете все расходы за год и делите на двенадцать, чтобы определить среднюю величину расходов за месяц по каждой категории. В зависимости от полученного числа, в следующем году можно будет или увеличить, или сократить расходы.

Вырабатывайте свои собственные правила даже в отношении моды. Чтобы максимально облегчить свои утренние мучения, связанные с выбором одежды, тем самым избавившись от лишних стрессов, упростите и свой гардероб. Как ни парадоксально, но чем меньше у вас вещей, тем больше связанных с ними возможностей (эта закономерность верна не только в отношении одежды). Намного проще иметь несколько вещей в классическом стиле, которые всегда к месту и которые подходят друг другу, чем забивать шкаф платьями по последней моде. Во-первых, они редко сочетаются с другими вещами. И потом, даже если они вам очень идут, на следующий сезон вы их вряд ли наденете. Нет нужды иметь в своем шкафу одежду разных расцветок, можно ограничить свою палитру до нескольких цветов, которые всегда в моде. Нет причин иметь в гардеробе более, чем две пары обуви для каждого времени года. Сократить можно и количество аксессуаров, большей частью из которых вы практически не пользуетесь. Выясните, какой стиль в одежде вам подходит больше всего и почему, чтобы вы легко могли пополнять свой гардероб, когда любимые вещи будут изнашиваться.

Это лишь малая толика того, что мы могли бы упростить, чтобы помимо любимых и нужных дел мы успевали улыбнуться восходящему солнышку, поцеловать любимого человека, обнять детей – ведь по сути это и есть самые главные составляющие нашего мира.

Добавить комментарий