Дополнительные ссылки

продукты питания

Антираковые свойства грецких орехов

грецкие орехи

Американские учёные из университета Маршалла провели исследование, в ходе которого изучали воздействие грецких орехов на лабораторных грызунах. Об этом сообщило «Независимое информационное агентство». На протяжении всего развития мышата получали грецкие орехи за счет того, что их беременных мамаш сначала кормили ими, а потом продолжали давать весь период кормления.

Никакой газировки и жирных молочных продуктов в период беременности

беременность и питание

Всем известно, что беременность зачастую сопряжена для женщин с развитием странных вкусовых пристрастий. Именно поэтому бывает сложно организовать себе правильное питание. Вместе с тем, будущим мамам надо помнить, что правильное питание – такой же важный аспект и залог успешного течения беременности и рождения здорового малыша, как и многие другие.

Чем объясняется изжога во время беременности?

изжога

Те, кто испытал на себе изжогу, подтвердят, что это достаточно неприятное ощущение тепла за областью грудины, которое распространяется от подложечной зоны вверх вскоре после приёма пищи. Это связано с проникновением в нижние отделы пищевода кислого желудочного сока. С этой проблемой сталкиваются многие беременные.

Объясняется этот факт тем, что в организме беременной женщины вырабатывается прогестерон, одной из обязательных функций которого является расслабление гладкой мускулатуры.

Между экзотическими продуктами и суперпродуктами нет знака равенства

продукты

Для того, чтобы быть здоровым, вовсе не обязательно включать в свой рацион дорогие экзотические продукты. Более того, как пишет The Telegraph по словам организации NHS Choices, полезные свойства так называемых суперпродуктов зачастую переоцениваются.

Шоколад полезен беременным и детям

шоколад

О пользе шоколада много сказано и написано. Известно, что он благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, является прекрасным атидипрессантом. Однако его целебные свойства практически сводятся на нет в связи с присутствием большого количества жиров и сахара. По крайней мере, так считают британские учёные, опубликовавшие статью в British Medical Journal.

Данные Всемирной организации здравоохранения свидетельствуют о том, что болезни сердца и сосудов ежегодно уносят из жизни 17 миллионов человек. Есть мнение, что регулярное употребление небольшого количества шоколада улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и позволяет снизить риск инфаркта.

Питание во время беременности

Питание во время беременности

Во время беременности важно правильно питаться и получать достаточно витаминов и минеральных веществ. Дело в том, что ребенок использует энергию, которую вы даете ему с пищей. Для нормального роста и развития плода необходимо достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Беременные должны питаться так, чтобы с одной стороны обеспечить правильное развитие плода, а с другой - сохранить собственное здоровье. Неполноценное питание беременных служит одной из причин выкидышей, гибели детей во время родов и после них.

Акне. Диета и некоторые советы для людей с проблемной, склонной к высыпанию кожи

Акне. Диета

Около 85% населения сталкиваются с такой проблемой как прыщи, мелкие высыпания на коже, угри. Большинство тинэйджеров страдают такой формой акне, при которой наблюдаются высыпания на коже лица, шее, плечах, спине и декольте. Большинство врачей и дерматологов убеждены, что акне, прыщи, всевозможные высыпания и покраснения кожи никак не связаны с тем, что мы едим. Однако некоторые из них полагают, что все же имеется прямая зависимость с тем, как и что мы ежедневно употребляем в пищу, и состоянием нашей кожи.В данной статье предлагается вариант диеты, и приводятся несколько советов для тех, у кого проблемная кожа.

Здоровое питание с самого начала. Ежедневный рацион вашего малыша

Здоровое питание с самого начала. Ежедневный рацион вашего малыша

О правильном питании можно говорить, если ежедневный рацион содержит все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы и когда в пище нет ни недостатка, ни избытка. Поэтому в своих привычках в отношении приема пищи важно не пренебрегать некоторыми принципиальными требованиями. Особо следует выделить требования к детскому питанию в период, когда происходят наиболее интенсивный рост и развитие организма. Конечно, надо учитывать индивидуальные привычки и наклонности ребенка, а так же его личный вкус. Чтобы быть действительно «здоровой», пища должна удовлетворять следующим требованиям: быть достаточной (она должна содержать в достаточном количестве все важнейшие питательные вещества: протеины, углеводы и жиры, а так же витамины, минеральные соли и воду); быть взвешенной (она должна содержать различные компоненты в правильных пропорциях, чтобы не было ни недостатка в них, ни переизбытка); быть разнообразной (использование разнообразных продуктов питания компенсирует ошибки в составлении рациона, поскольку пищевые продукты содержат питательные вещества в различных комбинациях).

Стресс. Факторы стресса. Как бороться со стрессом?

Когда люди попадают под воздействие сильнейшего стресса и находятся в состоянии внутреннего напряжения, они, как правило, отчаянно пытаются найти для себя какой-то выход, но зачастую даже не представляют, с чего начать. В результате они продолжают, стиснув зубы, держать оборону, сопротивляясь из последних сил, или пытаются решить проблему неадекватными способами: прибегнув к помощи домашней аптечки, бара, спиртных напитков или пачки сигарет. Иногда они начинают вести себя как заведенные: перегружают себя заботами, работают на износ, до полного изнеможения, или пускаются в загул. Часто люди не сразу осознают, что с ними происходит. Ниже перечисляются некоторые признаки, по которым можно распознать у себя симптомы стресса: вам требуется с каждым разом все больше времени для выполнения какого-либо задания; все чаще и чаще у вас встречаются провалы в памяти, бытовые травмы; вы легко раздражаетесь, впадаете в беспокойное состояние или становитесь чрезвычайно рассеянным и невнимательным; вы ощущаете постоянную усталость, у вас наблюдается нарушение сна; вам не хватает времени на себя; вы испытываете угнетенное душевное состояние, подавленность.

Черничный морс

Черничный морс

Чернику перебрать, вымыть, размять и отжать сок. Полученный сок перелить в стеклянную банку, накрыть крышкой и поставить в прохладное место. Выжимки залить горячей водой, прокипятить 10-12 мин и процедить, а отвар смешать с соком и добавить сахарный сироп. Подавать морс в охлажденном виде.

Страницы