Как правило, у многих существует устоявшееся мнение, что во время беременности женщина должна кушать как можно больше, не думая о весе, ведь ест она сейчас за двоих. И совсем не нужно её волноваться, что выглядит она сейчас, как пончик, раздутый на подсолнечном масле, причём не только в область живота, но во все стороны. И чем толще мамочка – тем здоровее будет её малыш. Всё это просто бред!

Без сомнений, вес будущей мамы изменится, но это вовсе не значит, что её должно раздуть. Масса её тела изменяется по нескольким причинам:

• Рост и развитие плода. Масса плаценты должна в идеале составить шестьсот восемьдесят грамм, ребёнка – три килограмма и четыреста грамм.
• За счёт увеличения размеров матки. Она станет весить примерно один килограмм и сто грамм.
• Околоплодные воды тоже вносят свою массу – около килограмма.
• Молочные железы увеличиваются примерно до девятисот граммов.
• Значительно вырастает и объём крови и других жидкостей в организме женщины. Составляют они около килограмма и шестисот граммов.
• И последний, не самый приятный для женщины пункт – образование жирового слоя.

Будущая мама должна определять свою прибавку в весе и контролировать её именно по этим данным. Но не стоит особо переживать, если у вас немного больше или немного меньше. Не для всех эти данные одинаковы, но приблизительно к ним нужно стремиться. Нужно избегать сильной прибавки в весе, так как токсикоз на позднем сроке связан именно с этим. А на развитие плода это влияет негативно. Излишки жира также приводят к тому, что ткани женщины теряют свою эластичность, и это приводят к проблемам во время родов. Но недоедать тоже вредно. Просто всё должно быть в меру. Особо переживать за восстановление фигуры после родов тоже не нужно – прежде всего - забота о здоровье малыша.
Но это вовсе не значит, что все девять месяцев женщина должна провести на весах. Особое внимание весу нужно уделять во время первого и последнего триместра. Ваша главная задача: обеспечит оптимальные условия развития плода, вес которого при рождении должен составить примерно три – три с половиной килограмм.