Дополнительные ссылки

О разумном потреблении кофе

кофе

Кофе – этот бодрящий напиток с ароматным (если повезёт) вкусом уже давно и прочно вошёл в нашу повседневную жизнь. Мало кто представляет своё утро без него. Да и традиционные кофе-паузы на работе, во время различных деловых и дружеских встреч – тоже не редкость.

Но многие ли задумываются над тем, не наблюдаются ли какие-либо сигналы кофеиновой зависимости?

Самый очевидный признак, который должен заставить задуматься и снизить потребление кофе – это проблемы со сном. Если вы пьёте много кофе и замечаете, что постоянно не можете заснуть в течение получаса, значит, количество бодрящего напитка вам нужно сократить. К слову, это относится не только к кофе, но и ко всем кофеиносодержащим напиткам.

Ещё одним признаком кофеиновой зависимости можно считать спад работоспособности и активности в течение дня. Если на протяжении рабочего дня вам необходимо выпить пару чашек кофе – это тоже тревожный сигнал. В таком случае следует задуматься о сокращении потребления кофе.

Некоторые замечают приступы изжоги, причиной которых также может служить кофе. Но если вы сомневаетесь в том, что именно любимый напиток вызывает неприятные ощущения жжения, можете пойти на эксперимент: попробуйте просто на пару дней отказаться от кофе и посмотреть, как отреагирует ваш организм.

Если вы заядлый кофеман, не рекомендуем вам очень резко отказываться от своих привычек: лучше постепенно сокращать количество потребляемого кофе в день и довести его до общепринятой нормы, которая вопреки бытующему мнению, составляет всего 300 миллилитров в день, т.е. всего одна чашечка американо.

Добавить комментарий